[...] Xtreme Pump -Dymatize, Cm3 -treca oraz Vita Min multiple sport -olimp. Nie wiem przez co to jest spowodowane ze ciagle latam do kibelka jest to strasznie uciazliwe.. Moze w jakims suplemencie powyzej jest cos moczopennego?? Przed cyklem oddawalem rowniez dosyc czesto mocz ale nie w takim stopniu jak dzis po treningu.. masakra. Macie moze jakies [...]
[...] orzechy włoskie 30g jogurt 150g chleb razowy 50 ser 30 razem ; B 13,87 fat-27,3 W-32 2posiłek Rodzynki suszone 110g razem ; B 2,53 fat- 0,55 W- 78 i dalej nie wiem jak ulozyc kolacje i posiłek przed treningiem w trakcie i po treningu jestem hudy i raczej cięzko bedzie mi przybrac troche wagi ale ja barzdo chce a i nie bardzo moge duzo [...]
Mam takie pytanie, juz kiedyś wspominalem że w młodym wieku przybiłem omke, teraz lekkie problemy z libido, ale może przyczną główna była szkoła i nadmiar treningów, robiłem ok. 11 treningów tygodniowo(siłka i biegowe, ale takie że aż łeb bolał-dosłownie).Treaz już tydzień odpoczywam, zastanaiwam się czy iść zbadac teraz hormony(fsh, lh, teścia, [...]
Co mogę zrobić aby te kolano było normalne i takie jak kiedyś. Kolano stwarza mi problemy bo nie umożliwia mi ćwiczenia na wf chodzi ja bardzo chce ćwiczyć bo kocham sport. Czasami mam momenty ze w kolanie łapią mnie skurcze i czuje jak by coś mi chrupało w nim i to przy stwarza ból . Byłam z tym kolanem u lekarza i to nie u jednego . Ale każdy [...]
Witam.Chcę zacząć swoją przygodę, a dokładnie bokserską. Kilkanaście miesięcy temu zapisałem się jak by to nazwać na lekcję MMA, trzymanie gardy, kopania, uderzania. Później zacząłem chodzić na siłownie. Na siłkę chodzę już około 4 lat. Chciałbym zacząć coś nowego, oczywiście nie rezygnując z siłowni. I teraz chciałbym usłyszeć waszych opinii, [...]
[...] że pół roku temu miałem operacje na nadgarstek a pare lat temu na łokieć. Powiedzicie mi co mam robić? Lekarz powiedział mi że moge ćwiczyć na rehabilitacje chodzę aby z nagarstkiem było coraz lepiej. CO mam robić? Mniej cieżarów na lewa reke? Proszę o odpowiedz ps. sory jak umiaeściłem w złym dziele ale nie wiedziałem gdzie to mam dać.
Witam, Jestem po półrocznej kontuzji i niestety przez ten czas nie bylem w ruchu. Trochę się zapuściłem bo wiadomo jak to jest po takim czasie, dlatego tez chce zredukować ten tłuszcz który się zgromadził. Nie jestem wyleczony do końca lecz truchtem mogę sobie biegać i nic więcej. I tu moje pytanie czy gdy będę biegał i chciał chodzić na siłownie [...]
[...] o wasza opinie na temat tabletek na powiększenie penisa. Mam 22 lata, i czytałem o tych tabletkach Xtrasize, ale nie jestem do końca przekonany, boje się ze mogą wyniknąć jakieś powikłania lub efekt uboczny. Nie mam dzieci na razie ale jak każdy na pewno chce mieć, a boje się ze po zażywaniu tych tabletek może wyniknąć ze będę bezpłodny lub co [...]
Dzisiaj jest wlasnie moj 3 dzien odchudzania:) no i jak narazie widze same plusy. Posilki rozdzielilem z 3 dziennie do 5 mniejszych, nie mowie ze juz stracilem troce tluszczu bo to jeszcze troszeczke za wczesnie no ale nie chodze z wydetym brzuchem:P i glodny w dzien nie jestem. Rano robie areoby, no nie zabardzo mi sie chce wstawac o 8 i biegac a [...]
[...] Owoc- jabłko lub banan Obiad 14-16,00 Cos mięsnego (kotlet lub kurczak) ewentualnie zupa czasami dodatkowo chleb Kolacja 19-20,00 Kilka kawałków chleba, staram się jesc jak najczęściej pełnoziarniste, razowe Ogólnie mam 3-4 posiłki dziennie. Często pije jogurty, maślanki dla białka bo staram się jeszcze urosnąć wzwyż. Czy to odpowiednia [...]
[...] troche masy... moj ostatni cykl to kreatyna+dextroza, bcaa, whey protein complex 100%. Minelo juz troche czasu i teraz chce wziasc hmb i kreatyne mega caps olimp + jakies bialko lub gainera, mam jeszcze troche bcaa i jak mi sie skonczy chcialem dokupic glutamine i zastanawiam sie tylko czy to wszystko to nie za duzo jak na jeden raz. [...]
Witam Panowi, jak w temacje. Mój profil to wzrost 180/waga 85 kaltaka piersiowa 126/ biceps 43.Posiadam sprzęt w domu poniewaz cwiczy syn chcę sie bardziej wyrzezbić. Spalić troche tłuszczyku,i czuc sie lepiej bo wiek już nie jest moja mocna stroną. Ach i prośba co brac czy jakies lekarstwa można na rzezbe.Z góry dziekuje i Pozdrawiam (każda [...]
No to głównie mam jedno pytanie jakie odżywki powinienem brać jeśli chcę przybrać mase mięśniową... Ćwiczyć ćwiczę od około roku może więcej (klata, biceps, triceps, barki) ale nigdy nie bralem żadnej odżywki... No jak już nazwa tematu wskazuje mam 16 lat 1,73cm i ważę 68kg. Troche tam czytałem i się dowiadywałem o różnych suplementach takich jak: [...]
[...] glutamina do tego białko + tran i witaminy, stosuje sie do zbilansowanej diety na mase i do tego jeszcze chcialem dorzucic 2 x 10ml StanoJect i 2 x 10ml PrimoJect , jak to rozpisac czego sie po tym spodziewać ????!??! chyba nie powinnienem uzyskac zadnych wiekszych efektow ubocznych jak np po nandrolone czy testosteronie ?? oczywiście [...]
witam cwicze tajski boks jakos 2 miesiace temu ostro sie rozciagalismy potem na treningach poczulem dziwny bol, w momencie gdy prawą nogą chce kopnąc frontalnie wyzej niz na brzuch przeciwnika i w ostatniej fazie prostuje noge , odczuwam dosyc mocny bol zlokalizowany pod posladkiem prawym pierwsza diagnoza znajomego - przyczep miesnia udowego?? [...]
Witam Panowie.Mam taki maly problemik zamowilem z sfd nowego Xp 925g+CP 450g,ale dostalem XP 240 kaps i teraz niezabardzo wiem jak zrobic cykl z tymi kapsami i CP.Wydaje mi sie,ze 4kaps w porcji to grubo za malo porownujac w nowym Xp 18g porcja.Pomozcie Panowie rozpisac jakis konkretny cykl.Chce brac XPraz dziennie i CP tez raz.Tylko nie wiem jak [...]
[...] jeśli chodzi o tłuszczyk to troche się go niepotrzebnie nazbierało i sam bym był zadowolony gdyby go zrzuciła a ja szczerze mówiąc nie mam za wiele pojecia o redukcji (jak do tej pory tylko jeden cykl na 5 lat starzu) dietke już jej ułorzyłem i treningi tylko jeszcze suple mi zostały, myślałem o thermo speedzie ale co do tego moze macie [...]
[...] bo pogoda coraz lepsza. Problem w tym, że nie mam butów, a wolałbym wydać pieniądze na coś, co jest tego warte : ) No i tutaj prośba do zaznajomionych z tematem biegania- jakie buty do 100zł (mogę być tańsze) ? Jeśli już biegam, to robię sobie kilkukilometrową rundę (6-8km, ze 2x porwałem się na dłuższą, ponad 10km drogę, ale to jeszcze nie [...]
[...] cos na poczatek? Mam lawke, sztange i hantle. Chce szybko "urosnac" ;] Waze 76 kg przy 186 cm. Znajomi twierdza ze najlepiej polaczyc diete (ryz, piersi z kurczaka, makaron, jakies jogobelle itp) + kreatyne + jakis mass xl (lub bialko serwatkowe) + testosterol 250 (wszystko oczywiscie kupic na allegro). Nie wiem... nie interesowalem sie tym za [...]
Witam Chyba chce pobawić sie w prawidłową dietę :) Co sie je na kolacje żeby było zdrowo ? Czy po treningu styka sama woda z miodem czy trzeba jakiejś treści pokarmowej dostarczyć ? Czy rano styka miska płatek kukurydzianych z mlekiem + 2 kromki chleba lekko posmarowanego masłem z polędwicą drobiową ?? ważę 88 kg 190 wzrostu budowa raczej mezo [...]
